Träna Hyrox med oss på NumberOneGym – en unik och utmanande träningsform som kombinerar funktionell träning med löpning i en energifylld mix. Hyrox är likt CrossFit nåt du både kan träna och tävla i, om du vill! Utmana dig själv och se hur långt du kan ta dig i denna växande sport.
Vad är Hyrox?
Hyrox är en träningsform som kombinerar funktionell träning med löpning. Blandningen testar både din styrka och uthållighet, vilket gör den här träningsformen till en utmanande och utvecklande helkroppsträning. Dessa pass syftar till att ge dig bra förutsättningar för att tävla i Hyrox. Det är också perfekt om du vill ha tuff träning som inte kräver mycket förkunskaper. I Hyrox tränar och du i en mix av löpning och olika stationer. Stationerna är t.ex. farmers carry, där du bär tunga kettlebells en viss sträcka, eller knuffar släde, gör burpees eller går utfallssteg. Alla delar kräver sin typ av träning, men tjusningen med Hyrox är att det är relativt okomplexa rörelser som ger bra träning utan förkunskaper.
De olika funktionella övningsmomenten är exempel:
Running
SkiErg
Sled push
Sled pull
Burpee broad jumps
Rowing
Farmers carry – Kettlebelles
Sandbag lunges
Wall balls