Skip to main content

NUMBERONE HIT – STRENGTH

NumberOne Strenght är en styrketräningsklass som främst fokuserar på basövningar. Under klassen används skivstänger och andra vikter.

NUMBERONE HIT – CARDIO

NumberOne Cardio är en intervallbaserad konditionsklass. De olika intervallerna utförs på fyra olika konditionsmaskiner; roddmaskin, skierg, assultband (löpband) och airbike.

NUMBERONE CORE

NumberOne Core är en konceptklass där vi fokuserar på att stärka kroppens kärna – mage och rygg – som i sin tur förbättrar vår hållning.

NUMBERONE YOGA

NumberOne Yoga fokuserar på att förbättra vår kroppskontroll och smidighet i lugna och harmoniska flöden.

NUMBERONE MOBILITY

NumberOne Mobility är en konceptklass där vi fokuserar på skadeförebyggande övningar och att förbättra kroppens rörlighet med statiska och dynamiska stretchövningar. Under klassen använder vi oss av en pinne.

NUMBERONE HIT – MIX

NumberOne HIT MIX är en klass med fokus på både kondition och styrka. Klassen är intervallbaserad och innehåller olika typer av redskap och konditionsmaskiner.

NUMBERONE CIRCUIT

NumberOne Circuit är en stationsbaserad klass med fokus på både kondition och styrka. I klassen används olika typer redskap, så som wallballs, kettlebells och konditionsmaskiner.

NUMBERONE MAMATRAINING

NumberOne MamaTraining är en klass anpassad för gravida och mammor med fokus på både inre och yttre styrka. Klassen anpassas utifrån enskilda deltagares behov. Självklart är bebisar välkomna!

NUMBERONE ROW AND STRENGHT

NumberOne Row and strenght är en klass som fokuserar på både kondition och styrka. Under olika intervaller varieras roddmaskin med styrkeövningar med fria vikter.

NUMBERONE HYROX

Hyrox är en träningsform som kombinerar funktionell träning med löpning. Blandningen testar både din styrka och uthållighet, vilket gör den här träningsformen till en utmanande och utvecklande helkroppsträning. Dessa pass syftar till att ge dig bra förutsättningar för att tävla i Hyrox. Det är också perfekt om du vill ha tuff träning som inte kräver mycket förkunskaper.

NUMBERONE SENIOR

NumberOne Senior är en klass anpassad för våra äldre med fokus på balans, hållning och styrka. Klassen är fri från hopp.